SIGN IN YOUR ACCOUNT TO HAVE ACCESS TO DIFFERENT FEATURES

FORGOT YOUR PASSWORD?

FORGOT YOUR DETAILS?

AAH, WAIT, I REMEMBER NOW!
Întrebări? Sunați la: 0732 398 921 de luni până vineri, între 10.00 si 17.00
  • Ghiduri
    • Ghidul de formatare şi stil pentru EPUB
    • Ghid de trimitere a manuscrisului (instrucţiuni generale)
    • Instrucțiuni de formatare a manuscriselor
    • Instrucţiuni de trimitere a manuscrisului pentru procesare e-Book
    • Instrucţiuni de trimitere a manuscrisului pentru tehnoredactare
  • Portofoliu
    • Portofoliu curent
    • 2012-2016
  • Despre noi
    • Ce este Editura Virtuală
    • Cum funcționează
    • Cinci motive pentru Editarea Personală

Editura Virtuală

  • ACASĂ
  • CONSULTANȚĂ
    • Servicii de consultanță literară și editare în limba română
      • Analiză de manuscris tip SWOT
      • Referat de carte (Analiză extinsă)
      • Editare
    • Servicii de consultanță literară în limba engleză
  • SERVICII
    • Servicii de digitizare și realizare de cărți electronice (e-book)
    • Corectură și redactare
    • Tehnoredactare – pregătirea cărții pentru tipar
    • Copertă dedicată
    • Traducere
    • Servicii complementare
      • Digitizarea manuscrisului (culegere de text)
      • Inserarea elementelor grafice de conținut
      • Glosar de termeni
      • Modificări pre și post-producție
  • PRODUCȚIE
    • Tipar
    • Audiobook – servicii de producție
    • Distribuție POD
    • Distribuție offline
  • MARKETING
    • Marketing online
      • Website de autor
      • Conturi sociale
      • Campanie de promovare
    • Marketing offline
      • Participare la târguri de carte
      • Recenzie profesională de carte
  • CONTACT
Servicii Integrate
  • Home
  • Blog
  • Cărți
  • Sport la birou
26 ianuarie 2021

Sport la birou

Sport la birou

by Editura Virtuală / sâmbătă, 28 decembrie 2013 / Publicat în: Cărți, Fitness / Întreținere, Mihaela Varga, News, Sporturi

Status: online

Titlu: Sport la birou 
Categoria:
 Minte/Trup/Spiritualitate
Editura: Virtuală
Autor: Mihaela Varga

Servicii: digitizare

Format electronic: EPUB, MOBI
Editura: Virtuală
ISBN EPUB: 978-606-93390-6-0
Colecţia: Sănătate şi frumuseţe
Distribuție E-Book: Elefant.ro, Librăria Editurii Virtuale

Scutirea omului de anumite eforturi datorate dezvoltării tehnicii și a științei, cât și apariția numeroaselor activități și meserii ce implică munca la birou, inclusiv a orelor suplimentare, au dus la extinderea sedentarismului omului modern. Aceasta a atras după sine, bineînțeles, efecte negative:

  • consumul de energie nervoasă fiind mai mare decât cel de energie fizică, datorându-se muncii intelectuale prelungite;
  • deformări ale segmentelor corpului, în special ale coloanei vertebrale, datorate și:
    • poziției incorecte a corpului,
    • insuficientei preocupări pentru practicarea exercițiilor fizice.

Acesta carte vine în ajutorul celor care își petrec majoritatea timpului la birou, ea cuprinzând 91 de exerciții pentru diferite părți ale corpului, cu o descriere simplă, însoțite de poze pentru exemplificare. Exercițiile propuse au fost concepute în urma experienței personale și din dorința de a introduce mici reprize dinamice printre perioadele lungi, statice, specifice muncii la birou, astfel încercând diminuarea efectelor negative ale acesteia.

Pentru efectuarea exercițiilor fizice, oricât de simple ar fi ele, este necesară o coordonare a activității mușchilor. Cu cât exercițiile cresc în dificultate, cu atât coordonarea se va perfecționa, rezultatul fiind o execuție mai ușoară a acestora, deși la început păreau dificile, având un consum de energie mai scăzut. Cei care practică regulat exercițiile fizice vor dobândi o ușurință în executarea acestora, de asemenea și a altor mișcări din activitățile zilnice, inclusiv a muncii de la birou.

Exercițiile fizice trebuie practicate indiferent de vârstă, de la copii și până la persoanele cu vârstă înaintată. Acestea trebuie să devină un stil de viață, să intre în regimul de muncă și de odihnă al tuturor.

La birou, sportul din pauza de lucru contribuie la diminuarea oboselii, generând o revigorare a organismului, mărind astfel performanțele fizice și mentale ale persoanei practicante.

Datorită multiplelor beneficii aduse angajaților și indirect muncii efectuate, recomandarea ar fi ca și angajatorii să încurajeze „sportul la birou“.

 

Mihaela Varga (Tomescu) s-a născut la 24 februarie 1975 în Târgu-Jiu. A practicat handbal de performanță la echipa A.E.M. Timișoara (1994-1998). În 1998 a absolvit cursurile Facultății de Educație Fizică și Sport a Universității de Vest Timișoara, cu specializarea handbal. Tot în acel an, a fost și campioană națională universitară la handbal. În perioada 1999-2000 a fost antrenoare de handbal la C.S.S. Buziaș, urmând ca, după obținerea definitivatului (2000) și a specializării de natație (tot în 2000), să devină profesor de educație fizică și sport (titular) la Liceul Energetic Timișoara, iar în 2001, la Universitatea „Tibiscus“ din Timișoara. În 2009 a obținut titlul de doctor în filologie (Universitatea de Vest Timișoara) cu lucrarea „Evoluția Terminologiei Sportive“ și apoi, titlul de Lector Doctor. În 2012 a urmat cursul de specializare „Competențe Antreprenoriale“. Tot din 2012, predă cursuri de Ed. Fizică și Sport și în cadrul Universității de Medicină și Farmacie „Victor Babeș“ din Timișoara. Din 2013 face parte din Asociația Inventatorilor Independenți din România. A publicat lucrări în cadrul a mai multor Conferințe și Congrese naționale și internaționale (ex.: Congresul Internațional – Oradea 2003, Conferința Științifică Internațională București 2004, Simpozionul național – Timișoara 2005, etc.). De asemenea, a coordonat mai multe lucrări de licență în domeniul sportiv. Prima carte, Curs de Handbal, apare în 2002, urmând Exerciții Aerobic în 2003, Handbal-Sinergia Jocului 2007 (coautor) și Sport la Birou în 2013.

0
  • Tweet

About Editura Virtuală

Ce poți să mai citești

America One de George Lazăr
Prin lume, spre mine – un jurnal al devenirii
Ghid sportiv de Mihaela Varga

Facebook

Editura Virtuală
Editura Virtuală

Editura Virtuală şi-a actualizat numărul de telefon. ... See MoreSee Less

Editura Virtuală şi-a actualizat numărul de telefon.

View on Facebook
·Share

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linked InShare by Email

Articole

  • Povestea elementelor de Alex Pârvu

    0 comments
  • Despre terapia PSI de Mirela Codilă

    0 comments
  • Diamantul din șatră de Nelu Sorin Stancu

    0 comments
  • Amalia de Liza Karan

    0 comments
  • Personal Prison de Antinana Mizu

    0 comments

Portofoliu

  • I cedri sonori della Russia. Il secondo libro – ediția în limba italiană
  • Poveşti de pe muntele Golia de Aurel Cărăşel
  • Elemente de succes pentru un debut fulminant
  • English for the Disheartened: Pre-Intermediate, Intermediate, Upper Intermediate Grammar Workbook With Key
  • Coperta – sufletul și… agentul de vânzări ale unei cărți
  • Termeni şi condiţii
  • Drepturi de autor
  • Protectia DRM
  • Contact
  • Librărie
  • Book Crowdfunding
  • ExpoBookTitle
Editura Virtuală

© 2009-2020 Editura Virtuală. Toate drepturile rezervate.

TOP